Fel principal
iulie 21, 2025

Risotto cu arome mediteraneene

Un risotto vegan cu influențe mediteraneene, care îmbină simplitatea cu rafinamentul. Textura cremoasă, gustul intens și accentele proaspete transformă această rețetă într-o alegere ideală pentru o cină ușoară, dar memorabilă. Se prepară ușor, dar impresionează prin echilibru și aromă.
40 minute
Începător
4 porții
🌱 Ingrediente
  • 1 ceapă mică
  • 1 cățel de usturoi
  • 150 g orez arborio
  • 7-8 roșii uscate
  • 3 inimi de anghinare
  • Aprox. 500 ml supă de legume (sau până obțineți consistența ideală)
  • 1/2 lgt oregano
  • Piper după gust
  • Coajă de lămâie bio pentru servire

Pentru smântâna de caju:

  • 100 g caju crud
  • 2 lg drojdie inactivă
  • 100 ml apă 

*Nu e nevoie de toată smântâna rezultată, 2-3 linguri sunt suficiente. 

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

  1. Într-o tigaie încăpătoare, încălziți puțin ulei de măsline și căliți ceapa tocată mărunt, până devine translucidă.
  2. Adăugați usturoiul mărunțit și gătiți-l alături de ceapă timp de câteva secunde, doar cât să-și elibereze aroma (pentru a evita arderea, se adaugă după ceapa călită).
  3. Încorporați orezul arborio și amestecați timp de 1 minut, cât să se acopere uniform cu ulei și să capete un ușor luciu.
  4. Adăugați roșiile uscate și inimile de anghinare, apoi începeți să turnați treptat stocul de legume, amestecând constant. Pe măsură ce lichidul este absorbit, adăugați din nou stoc, până când orezul este cremos și fiert al dente.
  5. Pentru extra cremozitate, pregătiți o smântână de caju: în blender, mixați caju crud, apă și drojdie inactivă până obțineți o cremă fină. Aceasta va înlocui parmezanul și va aduce un plus de cremozitate.
  6. Adăugați din smântâna de caju în risotto, cât să atingeți consistența dorită — cremoasă, dar legată.
  7. La final, asezonați cu sare, piper, oregano și puțină coajă rasă de lămâie organică, pentru prospețime.
NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Fel principal
30 minute
iunie 18, 2025
Fel principal
15 minute
iunie 14, 2025
Salate
15 minute
iulie 21, 2025
Salate
10 minute
iunie 26, 2025
Fel principal
45 minute
iunie 14, 2025
Fel principal
40 minute
iunie 24, 2025
Supe
40 minute
noiembrie 15, 2025

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK