Supe
iunie 16, 2025

Supă de dovleac plăcintar cu ceapă caramelizată

Nu e supa clasică la care te-ai aștepta. Are un gust fin de coniac, dulceață din ceapa caramelizată și o textură catifelată dată de dovleacul plăcintar — vedeta sezonului. O rețetă specială, care încălzește zilele posomorâte de toamnă și aduce un strop de nostalgie din copilărie, fix cât ai nevoie ca să te simți bine.
50 minute
Începător
6 porții
🌱 Ingrediente
  • 800 g dovleac plăcintar
  • 4 linguri ulei de măsline
  • 3 cepe medii
  • 1 L supă de legume organică sau 2 cuburi de legume organice dizolvate în 1 L de apă
  • 1 lingură zahăr de cocos
  • 2 linguri ulei din sâmburi de struguri
  • 2 linguri coniac sau bourbon
  • 50 g caju crud
  • 100 ml apă
  • Sare și piper
  • Pâine proaspătă
  • Pudră de cayenne
  • Cimbru proaspăt

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

Pentru a pregăti crema de caju:

  • Pune caju-ul crud într-un blender și acoperă-l cu apă. Mixează până obții o cremă fină
  • Dacă nu ai un blender puternic, lasă caju-ul la înmuiat timp de 4 ore sau fierbe-l timp de 10 minute. Apoi scurge apa, adaugă apă proaspătă și blenduiește până devine cremos

Pentru a pregăti supa:

  • Taie dovleacul plăcintar în cuburi
  • Feliază 2 cepe și toacă mărunt cei 3 căței de usturoi
  • Într-o oală medie, încălzește uleiul de măsline
  • Adaugă ceapa și călește-o până devine translucidă
  • Pune usturoiul peste ceapă, amestecă bine și mai lasă-l pe foc încă 30 de secunde
  • Adaugă dovleacul tăiat cuburi, supa de legume și 2 crenguțe de cimbru
  • Fierbe totul, cu capac, timp de 30 de minute
  • După ce dovleacul e fiert, pasează supa cu un blender vertical până devine cremoasă
  • Adaugă jumătate din crema de caju și amestecă bine (nu e nevoie de blender pentru acest pas, poți folosi o lingură obișnuită)

Pentru a pregăti pâinea prăjită:

  • Preîncălzește cuptorul la 220°C
  • Așază hârtie de copt într-o tavă
  • Taie felii de pâine de aproximativ 1 cm grosime și așază-le în tavă
  • Stropește cu ulei de măsline și presară sare, pudră de cayenne și cimbru proaspăt
  • Coace-le timp de 10 minute, până devin aurii și crocante

Pentru a pregăti ceapa caramelizată:

  • Într-un vas mic, pune 2 linguri de ulei din sâmburi de struguri (sau orice alt ulei pentru gătit)
  • Adaugă o ceapă tăiată fin și gătește la foc mediu timp de 10 minute
  • Adaugă zahărul de cocos, sare, piper și amestecă bine
  • Toarnă coniacul (sau bourbonul) și mai lasă pe foc încă 2-3 minute, la foc mediu spre mic

Sugestii de prezentare:

  • Într-o farfurie sau într-un bol frumos, pune supa și adaugă deasupra ceapa caramelizată
  • Toarnă câteva picături din crema de caju rămasă (folosește-ți imaginația pentru a o face să arate elegant – poți face picături mici, linii subțiri sau, dacă ești creativ, chiar desena un dovleac înfricoșător de Halloween)
  • Pentru un plus de crocant, servește supa cu pâine prăjită delicioasă alături
NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Fel principal
40 minute
iulie 16, 2025
Sub 30 minute
1 minute
ianuarie 3, 2026
Mic-dejun
15 minute
iulie 18, 2025
Fel principal
30 minute
iunie 20, 2025
Supe
10 minute
iunie 13, 2025
Fel principal
30 minute
februarie 2, 2026
Fel principal
25 minute
iunie 18, 2025
Fel secundar
25 minute
iunie 19, 2025
Supe
40 minute
noiembrie 15, 2025
Gustări
15 minute
iulie 18, 2025

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK