Fel principal
mai 15, 2026

Risotto cu dovleac și pesto de rucola

Am avut un dovleac plăcintar enorm pe care mi-am propus să-l termin săptămâna asta. Din el am făcut deja trei rețete și iat-o și pe a patra: un risotto cremos, de toamnă, perfect pentru zilele reci. Mi se pare genul de mâncare care te liniștește instant: e cremos, cald, parfumat și are tot ce trebuie ca să-i spui “comfort food” fără să te gândești de două ori. Dovleacul copt îi dă o dulceață subtilă, pesto-ul de rucola aduce prospețime, iar combinația e pur și simplu fericire în farfurie.
40 minute
Începător
4 porții
🌱 Ingrediente

Pentru crema de dovleac:

  • 600 g dovleac plăcintar
  • 1 lingură ulei de măsline
  • Sare și piper, după gust
  • ½ linguriță nucșoară

– se coace în cuptor, apoi se adaugă în blender alături de –

  • 350 ml stoc de legume
  • 50 g caju crud

Pentru risotto:

  • 2 linguri ulei de măsline
  • 1 ceapă mică, tocată fin
  • 2 căței de usturoi, tocați mărunt
  • 200 g orez arborio
  • 600 ml stoc de legume

– se combină apoi cu crema de dovleac –

Pentru pesto de rucola:

  • 60 g rucola
  • 3 linguri semințe de cânepă
  • 1½ linguri drojdie inactivă
  • 1 cățel de usturoi
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 2 linguri apă
  • Sare și piper, după gust

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

  1. Preîncălziți cuptorul la 200°C. Puneți dovleacul plăcintar tăiat cubulețe într-o tavă, adăugați uleiul, sarea, piperul și nucșoara. Amestecați bine pentru ca dovleacul să fie acoperit uniform de condimente și coaceți timp de 25 de minute, până se rumenește frumos.
  2. Puneți dovleacul copt în blender împreună cu caju-ul și stocul de legume, apoi mixați până obțineți o cremă fină și moale.
  3. Într-o tigaie mare, căliți ceapa în uleiul de măsline până devine translucidă. Adăugați usturoiul și mai lăsați 30 de secunde.
  4. Adăugați orezul arborio și amestecați 1–2 minute. Turnați treptat stocul de legume, câte un polonic, pe măsură ce lichidul este absorbit. Repetați până când orezul devine cremos și ușor al dente.
  5. Încorporați crema de dovleac peste risotto și amestecați ușor până se omogenizează.
  6. Pentru pesto, mixați în blender rucola, usturoiul, semințele de cânepă, drojdia inactivă, uleiul de măsline, apa, sarea și piperul până obțineți o pastă delicioasă.
  7. Serviți risottoul cald, cu pesto de rucola deasupra și, opțional, presărați câteva semințe de cânepă și o crenguță de cimbru proaspăt pentru aspect.
NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Gustări
10 minute
iunie 23, 2025
Desert
10 minute
iulie 17, 2025
BBQ
15 minute
iunie 14, 2025
Entree
40 minute
iunie 19, 2025
Supe
20 minute
iulie 15, 2025
Gustări
5 minute
iulie 17, 2025
Fel principal
40 minute
iunie 13, 2025
Mic-dejun
10 minute
iunie 14, 2025
Paste
25 minute
iunie 26, 2025
Pâine
1 oră (pregătire & coacere) + 4 ore răcire
mai 15, 2026
Mic-dejun
10 minute
iunie 11, 2025

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK