BBQ
iunie 13, 2025

Burger vegan cu cartofi la grătar în folie

Vremea e perfectă pentru un grătar, dar dacă ești vegan, s-ar putea să crezi că nu ai la fel de multe opțiuni ca un omnivor. GREȘIT! Te poți bucura și tu de un burger gustos! Și îți arătăm exact cum să-l faci vegan, de la zero.
70 minute
Începător
8 porții
🌱 Ingrediente

Pentru burgerul vegan:

  • 1 cartof dulce
  • 6 fire de ceapă verde
  • 300 g tofu afumat
  • 500 g linte fiartă (sau din conservă, scursă)
  • 100 g pesmet
  • 1 linguriță oregano
  • 1 linguriță coriandru
  • 1 linguriță usturoi granulat
  • 1 linguriță boia dulce
  • 1 lingură sos de roșii
  • Ulei de măsline pentru gătit

Pentru cartofii la grătar în folie:

  • 5 cartofi roșii
  • Unt vegan
  • Cimbru proaspăt

Pentru salata coleslaw vegană:

  • 1 varză
  • 1 lingură maioneză vegană
  • 1 lingură iaurt vegan
  • Sare & piper după gust

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

Pentru pregătirea burgerilor vegani:

  • Într-o tigaie, încinge puțin ulei de măsline și călește cartoful dulce ras și ceapa verde tocată timp de 3-5 minute
  • Asezonează cu usturoi granulat, boia dulce și oregano, apoi amestecă bine
  • Transferă legumele gătite într-un robot de bucătărie, adaugă lintea scursă, tofu afumat, sosul de roșii și pesmetul, apoi mixează bine
  • Formează burgerii din compoziția obținută și pulverizează puțin ulei de măsline deasupra lor
  • Sunt gata pentru grătar!

Pentru pregătirea cartofilor:

  • Spală bine cartofii (cu tot cu coajă)
  • Înfășoară fiecare cartof în folie de aluminiu
  • Pune-i direct pe jar timp de aproximativ 30 de minute, întorcându-i periodic pentru a se găti uniform
  • După ce sunt gata, desfa-i din folie, taie-i în jumătate și adaugă unt vegan și cimbru proaspăt peste fiecare bucată
NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Salate
25 minute
iunie 13, 2025
Desert
50 minute
iulie 16, 2025
Entree
25 minute
iunie 13, 2025
Supe
50 minute
iulie 19, 2025
Fel secundar
60 minute
iunie 11, 2025
Fel principal
20 minute
iulie 16, 2025
Supe
20 minute
iulie 15, 2025
Fel principal
20 minute
iunie 13, 2025
Fel principal
40 minute
iulie 18, 2025

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK