Fel principal
iunie 26, 2025

Biluțe marocane fără gluten

Descoperă fuziunea delicioasă de arome din aceste biluțe marocane de vinete cu sos tahini. Rețeta combină esența pământie a vinetei cu bunătatea nutritivă a lintei, toate armonizate de un sos cremos de tahini cu o notă picantă. Fie că ești un gurmand experimentat sau doar cauți un preparat gustos și sănătos, aceasta este alegerea câștigătoare.
40 minute
Începător
4 porții
🌱 Ingrediente
  • 250 g linte (conservată)
  • 1 ceapă
  • 1 vânătă
  • 4 linguri făină de năut
  • 1/2 linguriță chimen
  • 1/2 linguriță sumac
  • 1/2 linguriță paprika
  • Sare după gust
  • Ulei de măsline pentru prăjit

Pentru sosul tahini:

  • 2 linguri sos tahini
  • 2 linguri iaurt vegetal
  • 1 cățel de usturoi
  • Sucul de la jumătate de lămâie
  • Coaja rasă de lămâie
  • 40 ml apă
  • Sare după gust

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

  • Taie vânăta în cuburi mici
  • Toacă mărunt ceapa și usturoiul
  • Încălzește puțin ulei de măsline într-o tigaie și călește cuburile de vânătă
  • Când vânăta s-a înmuiat puțin, adaugă ceapa și călește până devine translucidă
  • Adaugă usturoiul, puțină apă pentru a ajuta vânăta să se înmoaie și gătește împreună încă 3-4 minute
  • Blendează lintea într-un procesor de alimente până obții o pastă
  • Transferă pasta de linte într-un bol mare
  • Adaugă amestecul de vânătă gătită deasupra
  • Condimentează cu sumac, chimen, paprika, sare și piper după gust
  • Încorporează făina de năut pentru a lega compoziția
  • Lasă amestecul să stea la temperatura camerei 10-20 de minute să se răcească

Pregătirea sosului tahini:

  • Amestecă tahini cu sucul de lămâie până se formează o pastă groasă
  • Adaugă treptat apă și amestecă până sosul devine mai fluid
  • Adaugă usturoiul tocat, coaja de lămâie și iaurtul vegetal
  • Condimentează sosul cu sare după gust și amestecă bine

Apoi…

  • După ce amestecul s-a răcit, formează biluțe de mărimea falafelului
  • Prăjește biluțele în tigaie cu ulei de măsline până devin aurii pe toate părțile

Asamblare:

  • Pentru asamblare, întinde un strat de sos tahini pe farfurie
  • Așază biluțele marocane de vinete deasupra
  • Decorează cu pătrunjel proaspăt și semințe de rodie pentru un plus de aromă
NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Dip
25 minute
iulie 18, 2025
Fel principal
30 minute
iunie 12, 2025
Fel principal
30 minute
iulie 21, 2025
Fel principal
25 minute
iulie 18, 2025
Supe
30 minute
iulie 17, 2025
Fel principal
75 minute
iunie 14, 2025
Paste
15 minute
iunie 13, 2025
Fel principal
60 minute
iunie 14, 2025
Desert
60 minute
iunie 13, 2025

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK