Fel principal
iunie 13, 2025

Shawarma vegană

Dacă ești fan al bucătăriei din Orientul Mijlociu, o să-ți placă sigur această rețetă de shawarma vegană care are gust fix ca cea originală. Și nu glumim! Ciuperci Pleurotus marinate, legume proaspete și un sos de usturoi cu pătrunjel divin, toate învelite într-o lipie moale.
40 minute
Începător
4 porții
🌱 Ingrediente

Pentru ciupercile marinate:

  • 500 g ciuperci Pleurotus
  • 300 g iaurt vegan
  • 1/2 linguriță oregano
  • 1/2 linguriță boia afumată
  • 1/2 linguriță ceapă granule
  • 1/2 linguriță pudră de usturoi
  • 1/2 linguriță sare
  • 1/2 linguriță coriandru măcinat
  • 1/2 linguriță muștar pudră
  • 1/2 linguriță chimion

Pentru sosul de usturoi:

  • 3 căței de usturoi
  • 2 linguri cremă de caju
  • 3 linguri iaurt vegan
  • O mână de pătrunjel proaspăt
  • Sare după gust

Pentru asamblare:

  • 2 linguri hummus
  • Frunze verzi la alegere
  • 2 castraveți
  • 2 ardei copți
  • 4 lipii pita
  • Sosul de usturoi și ciupercile marinate

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

Pregătirea ciupercilor marinate:

  • Într-un bol mare, amestecă iaurtul vegan cu toate condimentele de mai sus
  • Adaugă ciupercile Pleurotus în sos, amestecă bine și lasă-le la marinat 30 de minute
  • Apoi, gătește-le într-o tigaie cu puțin ulei de măsline până se rumenesc frumos

Pregătirea sosului de usturoi:

  • Tocă fin pătrunjelul proaspăt și pune-l într-un bol
  • Rade usturoiul și adaugă-l peste pătrunjel
  • Continuă cu iaurtul vegan, crema de caju și sarea, apoi amestecă bine până sosul e gata

Sugestii de prezentare:

  • Încălzește lipiile pita în tigaie pentru câteva secunde, doar cât să devină moi și pufoase
  • Întinde un strat de hummus
  • Adaugă frunzele verzi preferate
  • Taie castravetele în fâșii subțiri și pune-le deasupra verdețurilor
  • Procedează la fel cu ardeiul copt
  • Adaugă ciupercile gătite anterior
  • Toarnă puțin din sosul delicios de usturoi deasupra
  • Rulează și savurează
NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Salate
40 minute
iunie 26, 2025
Fel principal
40 minute
iunie 24, 2025
Salate
25 minute
iunie 11, 2025
Fel principal
40 minute
iulie 18, 2025
Supe
35 minute
iunie 18, 2025
Fel principal
25 minute
iunie 13, 2025
Fel principal
50 minute
iulie 19, 2025
Desert
60 minute
iunie 26, 2025
Fel principal
60 minute
iunie 12, 2025
Mic-dejun
15 minute
iulie 18, 2025
Paste
15 minute
iunie 12, 2025

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK