Desert
iulie 16, 2025

Brownie cremos proteic vegan

Această prăjitură vegană, pe care o mănânci fără niciun regret, îmbină ingrediente sănătoase cu un gust irezistibil. Textura sa fină și aroma încântătoare transformă fiecare mușcătură într-o experiență ce-ți răsfață simțurile și te lasă cu poftă de încă una. Acoperită cu un strat bogat de cremă de cocos, este un desert delicios care îți va încânta papilele gustative.
50 minute
Începător
10 porții
🌱 Ingrediente
  • 240 g năut (fiert sau din conservă)
  • 55 g pudră de cacao
  • 200 g ciocolată neagră topită
  • 100 g curmale fără sâmburi
  • 200 g tofu simplu (neîndulcit)
  • 330 ml lapte vegetal
  • 1 linguriță pudră de vanilie
  • 80 g unt de arahide (opțional)

Pentru cremă:

  • 2 conserve de lapte de cocos (se folosește doar partea groasă și cremoasă de deasupra)
  • sirop de agave (după gust)
  • 1 linguriță pudră de vanilie

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

  • Începe prin a combina năutul (fiert sau din conservă), tofu simplu, curmalele fără sâmburi, pudra de cacao, ciocolata neagră topită, laptele vegetal, pudra de vanilie și, opțional, untul de arahide într-un blender.
  • Mixează până obții o consistență fină și cremoasă.
  • Unge o tavă de copt cu ulei de cocos.
  • Toarnă compoziția în tavă și nivelează suprafața cu o lingură umezită.
  • Coace timp de 40 de minute la 160 de grade Celsius.
  • În timp ce brownie-ul se coace, pregătește crema de cocos.
  • Într-un bol, amestecă crema de cocos (partea groasă de deasupra conservei de lapte de cocos), pudra de vanilie și siropul de agave.
  • Bate până obții o consistență cremoasă și pufoasă.
  • După ce brownie-ul este copt, lasă-l să se răcească la temperatura camerei timp de 15-20 de minute înainte de servire.
  • Servește brownie-ul cu o lingură din delicioasa cremă de cocos deasupra pentru un finishing touch perfect.
NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Pâine
30 minute
iunie 11, 2025
Pâine
1 oră (pregătire & coacere) + 4 ore răcire
aprilie 28, 2026
Desert
2h
iunie 19, 2025
Gustări
3--40 minute
februarie 17, 2026
Fel principal
10 minute
martie 10, 2026
Fel principal
40 minute
iunie 13, 2025
Fel principal
40 minute
aprilie 1, 2026
Paste
25 minute
iulie 21, 2025
Gustări
15 minute
iunie 19, 2025
Gustări
55 minute
iunie 18, 2025

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK