Fel principal
iunie 25, 2025

Cel mai pufos hummus pe care l-ai gustat vreodată – servit cu ciuperci oyster

Năutul fiert perfect se transformă într-un hummus incredibil de cremos și pufos, datorită unui ingredient secret care îl face cu adevărat inegalabil. Acest hummus este servit cu ciuperci oyster condimentate, care au o textură consistentă, asemănătoare cărnii, oferind o alternativă vegană la vită sau miel. Prospetimea pătrunjelului și aroma acidulată a lămâii completează perfect gustul, făcând din acest preparat o adevărată capodoperă culinară ce te lasă cu poftă de mai mult!
2h 10 minute
Începător
4 porții
🌱 Ingrediente

Ingrediente pentru hummus:

  • 200 g năut
  • 1 lingură tahini
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 2 căței de usturoi
  • 20 ml apă de la năut
  • sucul de la o lămâie
  • sare și piper după gust

Ingrediente pentru ciuperci:

  • 350 g ciuperci oyster
  • 1/2 linguriță chimen
  • 1/2 linguriță paprika afumată
  • 1/2 linguriță ceapă granule
  • 1/2 linguriță coriandru măcinat
  • sare și piper după gust
  • 3 linguri ulei de măsline pentru gătit

Pentru servit:

  • pătrunjel proaspăt
  • coajă de lămâie

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

  • Fierbe năutul aproximativ 2 ore. Pentru a accelera procesul, se recomandă să înmoi năutul peste noapte înainte de fierbere. Nu uita să păstrezi 20 ml din apa în care a fiert înainte să îl scurgi
  • Între timp, pregătește ciupercile oyster. Într-o tigaie antiaderentă, adaugă ciupercile feliate și gătește-le până capătă o culoare aurie. Condimentează-le cu ingredientele menționate mai sus
  • Continuă cu hummusul pufos. Într-un blender, combină năutul fiert și scurs, tahini, uleiul de măsline, usturoiul, sucul de lămâie, sarea și piperul după gust
  • Mixează până obții o compoziție fină, apoi adaugă apa de la năut rezervată în primul pas pentru a spori cremozitatea hummusului
  • Pentru un plus de pufoșenie, adaugă 2 cuburi de gheață în blender în timpul mixării
  • Continuă să mixezi până obții consistența dorită și vei avea un hummus cremos divin, gata de savurat

Sugestii de prezentare:

  • Pune ciupercile gătite peste hummus
  • Pentru un plus de prospețime, garnisește cu pătrunjel proaspăt tocat și puțină coajă rasă de lămâie
NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Supe
60 minute
martie 5, 2026
Gustări
15 minute
iulie 21, 2025
Fel principal
50 minute
iunie 24, 2025
Fel principal
60 minute
iunie 14, 2025
Fel principal
40 minute
iunie 13, 2025
Paste
50 minute
iunie 14, 2025
Desert
15 minute
iulie 16, 2025
Desert
15 minute
iulie 16, 2025
Gustări
5 minute
iunie 23, 2025

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK