Fel principal
septembrie 28, 2025

Chifteluțe din năut cu sos tartar vegan

Chifteluțele acestea din năut sunt simple, gustoase și au un strop de aromă marină datorită algelor nori. Le servesc cu un sos tartar cremos, în varianta vegană, și ies de fiecare dată o surpriză delicioasă - perfecte ca gustare sau masă lejeră.
35 minute
Începător
3 porții
🌱 Ingrediente

Pentru chifteluțe:

  • 225 g năut fiert
  • 100 g anghinare conservate în ulei măsline
  • 1 lg pesmet
  • 2 lgt ceapă granulată
  • 4 g alge Nori
  • Sare, piper după gust

Pentru sos:

  • 4 Lg smântănă de caju
  • 1 lgt muștar
  • 2-3 castraveți murați mici
  • 1 lg mărar tocat
  • 1 lg zeamă de lămâie
  • 1 lg ceapă albă tăiată fin
  • Sare și piper după gust

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

  1. Adăugați în blender năutul fiert (sau din conservă), anginare (eu am folosit anghinare conservate în ulei de măsline), algele Nori, pesmet sare, piper, și ceapa granulată (am folosit-o pe aceasta în detrimentul celei crude pentru că nu doream prea multă umiditate în compoziție). Mixați până obțineți o compoziție omogenă, dar încă puțin texturată.
  2. Modelați chifteluțele și așezați-le pe o tavă tapetată cu hârtie de copt.
  3. Stropiți-le cu puțin ulei și coaceți-le în cuptorul preîncălzit la 200°C timp de 20–25 de minute, până devin aurii și ușor crocante.
  4. Între timp, pregătiți sosul tartar vegan: amestecați smântâna de caju (rețeta aici) cu castraveții murați, muștarul, ceapa albă tăiată foarte fin, zeama de lămâie, mărar proaspăt, sare și piper. Ajustați gustul după preferințe.
  5. Serviți chifteluțele calde alături de sosul tartar cremos – sunt perfecte ca aperitiv, gustare sau fel principal ușor.
NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Sosuri
5 minute
iulie 16, 2025
Paste
15 minute
iunie 12, 2025
Salate
15 minute
decembrie 19, 2025
Salate
40 minute
iunie 14, 2025
Desert
10 minute
iulie 17, 2025
Fel principal
45 minute
iunie 13, 2025
Mic-dejun
15 minute
iunie 14, 2025
Paste
15 minute
iunie 13, 2025
Fel principal
75 minute
iunie 14, 2025

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK