Fel principal
iunie 23, 2025

Varză coaptă – în stil asiatic

Îți aducem o nouă idee delicioasă: varză coaptă cu aromă asiatică, sos cremos de tahini și tofu afumat. O combinație gustoasă și sănătoasă, perfectă pentru mesele fără carne. Încearc-o și spune-ne cum ți-a plăcut!
40 minute
Începător
6 porții
🌱 Ingrediente

Ingrediente pentru varză:

  • 1 varză
  • 150 g tofu afumat

Pentru marinată:

  • 1 linguriță ceapă granulată
  • 1 linguriță boia
  • 1 linguriță chimion
  • 1 linguriță pudră de usturoi
  • 1 linguriță pudră de ghimbir
  • 5 linguri sos de soia
  • 2 linguri ulei de măsline

Pentru sosul tahini:

  • 5 linguri tahini
  • 2 căței de usturoi
  • Zeama de la o lămâie
  • 50 ml apă
  • 6 linguri iaurt vegetal
  • Sare după gust

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

  • Taie varza în rondele groase de aproximativ 2 cm
  • Pregătește marinata: într-un bol, amestecă ceapa granulată, boiaua, chimionul, pudra de usturoi, pudra de ghimbir, sosul de soia și uleiul de măsline
  • Acoperă bine rondelele de varză cu marinata
  • Coace-le timp de 20 de minute la 220°C
  • Între timp, prepară sosul tahini: amestecă tahini cu zeama de lămâie până obții o pastă groasă
  • Subțiază pasta cu apă, adăugând treptat și amestecând până obții o consistență mai subțire
  • Adaugă usturoiul tocat mărunt, iaurtul vegetal, asezonează cu sare și amestecă bine
  • Taie tofu afumat cubulețe și prăjește-l puțin în ulei de măsline până devine aurie
  • Așază pe farfurie un strat de sos tahini, pune deasupra varza coaptă și completează cu cubulețe de tofu afumat pentru un mix perfect de arome
NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Pâine
30 minute
iunie 11, 2025
Supe
10 minute
iunie 25, 2025
Fel principal
40 minute
iulie 18, 2025
Salate
40 minute
iunie 14, 2025
Paste
20 minute
iulie 16, 2025
Paste
25 minute
iunie 26, 2025
Fel principal
35 minute
iulie 19, 2025
Gustări
70 minute
iunie 23, 2025
Fel principal
45 minute
ianuarie 21, 2026
Fel principal
50 minute
iunie 14, 2025

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK