Gustări
aprilie 21, 2026

Pastă de fasole cu morcov și stafide

Cremă fină și aromată din fasole albă și legume coapte, cu note ușor dulci și un parfum care te duce cu gândul la o prăjitură. Simplă, dar surprinzătoare.
25 minute
Începător
2-3 porții
🌱 Ingrediente

200 g fasole albă
2 morcovi mari
1/2 ceapă
1 lingură ulei de măsline (pentru legumele la cuptor)
1/2 linguriță harissa
Sare și piper, după gust
1 mână de stafide (înmuiate în 150 ml apă fierbinte)
1 vârf de cuțit de șofran (opțional)
2 linguri ulei de măsline (pentru compoziție)
1/2 linguriță tahini
1/2 linguriță chimen măcinat
30 ml apă de la stafide
1 mână de nuci

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

1. Curățați morcovii și tăiați-i în bucăți potrivite, împreună cu ceapa. Așezați-le într-o tavă, adăugați uleiul de măsline, harissa, sare și piper, apoi amestecați bine. Coaceți-le în cuptorul preîncălzit la 180°C timp de 20–25 de minute, până devin fragede și ușor rumenite.

2. Între timp, puneți stafidele într-un bol sau pahar și turnați peste ele 150 ml apă fierbinte. Adăugați șofranul și lăsați-le la înmuiat până sunt gata legumele.

3. După ce legumele s-au copt, transferați-le într-un robot de bucătărie împreună cu fasolea albă, uleiul de măsline, tahini, chimenul măcinat și aproximativ 30 ml din apa în care au stat stafidele.

4. Mixați până obțineți o compoziție cremoasă, dar ușor texturată.

5. Transferați compoziția într-un bol și adăugați deasupra nucile tocate grosier, stafidele hidratate, puțină coajă de lămâie și un strop de ulei de măsline pentru luciu.

NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Fel principal
30 minute
februarie 23, 2026
Fel principal
15 minute
iunie 19, 2025
Fel principal
40 minute
iunie 25, 2025
Pâine
2h 40 minute
iunie 26, 2025
Fel principal
40 minute
iunie 13, 2025
Entree
25 minute
iunie 13, 2025
Fel principal
45 minute
iunie 14, 2025
Supe
30 minute
iunie 23, 2025
Desert
3h 10 minute
iunie 13, 2025
Supe
10 minute
iunie 25, 2025

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK