Fel principal
mai 7, 2026

Cartofi mediteraneeni pe pat de tofu

Cartofi noi copți până devin aurii, roșii cherry dulci și o cremă fină, sărată și plină de prospețime. Genul acela de preparat simplu care arată spectaculos și dispare imediat din farfurie.
40 minute
Începător
2-3
🌱 Ingrediente

600 g cartofi noi
15–20 roșii cherry
3 linguri ulei de măsline
1 1/2 lingurițe ierburi de Provence
Sare și piper, după gust
Zeama de la 1 lămâie
230 g tofu sărat
100 g iaurt vegetal
1 mână de pătrunjel proaspăt
1 lingură ulei de măsline

Pentru servire:

Usturoi
Ceapă verde

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

1. Spălați bine cartofii noi, tăiați-i și așezați-i într-o tavă. Condimentați cu sare, ierburi de Provence, piper, ulei de măsline și zeamă de lămâie.

2. Amestecați bine, așezați cartofii cu partea tăiată în jos și coaceți-i în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 30 de minute la 200 de grade.

3. Între timp, pregătiți baza cremoasă: puneți într-un blender pătrunjelul, tofu-ul sărat, uleiul de măsline și iaurtul vegetal, apoi mixați până obțineți o cremă fină și aerată.

4. După cele 30 de minute, adăugați roșiile cherry peste cartofi și mai lăsați tava la cuptor încă 5 minute.

5. Transferați legumele într-un bol și adăugați un cățel de usturoi zdrobit pentru extra aromă.

6. Întindeți crema pe o farfurie, apoi așezați deasupra cartofii și roșiile. Turnați și sosul rămas în bol, apoi finalizați cu puțină ceapă verde.

NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Desert
35 minute
iunie 26, 2025
Supe
20 minute
iulie 15, 2025
Salate
35 minute
iunie 19, 2025
Gustări
10 minute
iunie 24, 2025
Salate
40 minute
iulie 18, 2025
Fel principal
60 minute
iunie 18, 2025
Fel principal
50 minute
iunie 13, 2025

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK