Fel principal
iulie 21, 2025

Salată cu vinete, servită pe pat de cremă de linte 

O salată caldă și reconfortantă, plină de arome orientale și texturi bogate. Legumele coapte cu mirodenii precum chimion, coriandru și boia dulce capătă un gust intens și savuros, iar crema de linte cu tahini și sumac adaugă o notă cremoasă, ușor acidulată. Proaspătă, hrănitoare și extrem de satisfăcătoare, această salată este perfectă ca fel principal sau garnitură într-o masă plină de culoare și gust.
25 minute
Începător
2-3 porții
🌱 Ingrediente

Pentru salată:

  • 1 vânătă mare
  • 2 ardei kapia
  • 4 linguri ulei de măsline
  • 1/2 linguriță coriandru
  • 1/2 linguriță chimion
  • Sare, piper după gust
  • 1/2 linguriță boia dulce
  • 1 roșie
  • 3 fire ceapă verde
  • 1 cățel de usturoi zdrobit
  • 1 lingură zeamă de lămâie
  • 1 legătură de pătrunjel

Pentru crema de linte:

  • 500 g linte fiartă sau din conservă
  • 3 linguri tahini
  • 3 linguri ulei de măsline
  • 2 căței de usturoi
  • Zeama de la 1/2 lămâie
  • 1 cub de gheață
  • Sare după gust
  • 1 linguriță sumac

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

  1. Curățați vânăta de coajă și tăiați-o cubulețe.
  2. Tăiați și ardeiul kapia în cubulețe, similar cu vânăta.
  3. Pregătiți tava de cuptor: așezați hârtie de copt și transferați legumele tăiate în tavă. Condimentați cu chimion măcinat, coriandru, boia dulce, sare, piper și un strop de ulei de măsline.
  4. Amestecați bine legumele direct în tavă, apoi coaceți-le în cuptorul preîncălzit la 200°C timp de 15 minute, până se rumenesc frumos.
  5. Între timp, pregătiți crema de linte: în robotul de bucătărie adăugați lintea fiartă (din conservă, bine scursă și clătită), tahini, un cățel de usturoi, zeamă de lămâie, ulei de măsline, sare și sumac. Mixați totul până obțineți o pastă fină și cremoasă.
  6. Tăiați roșiile cubulețe și lăsați-le într-o sită să se scurgă de zeamă. Tocați mărunt ceapa verde și pătrunjelul.
  7. Asamblați salata: într-un bol încăpător, adăugați legumele coapte (lăsați-le 10 minute să se răcească ușor), roșiile scurse, ceapa verde, pătrunjelul tocat, un cățel de usturoi pisat, puțin ulei de măsline, sare, coajă rasă de lămâie organică și zeamă de lămâie. Amestecați bine.
  8. Pentru servire, întindeți un strat generos de cremă de linte pe o farfurie sau într-un bol, apoi adăugați salata de legume coapte deasupra. Va fi absolut delicios!
NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Salate
25 minute
iunie 11, 2025
Gustări
5 minute
iunie 23, 2025
Desert
10 minute
iulie 17, 2025
Fel principal
50 minute
iunie 24, 2025
Fel secundar
30 minute
iunie 25, 2025
Salate
10 minute
ianuarie 21, 2026
Fel principal
50 minute
iunie 13, 2025
Supe
35 minute
iunie 18, 2025
Desert
2h
iunie 19, 2025
Gustări
5 minute
iulie 17, 2025
Paste
20 minute
iulie 16, 2025

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK