Entree
noiembrie 15, 2025

Cremă de sfeclă cu spanac și dovleac

Un platou vibrant, plin de texturi și arome care se completează perfect. Crema de fasole cu sfeclă e fină și ușor dulceagă, dovleacul aduce căldură și savoare, iar spanacul cu usturoi oferă prospețime și echilibru. O combinație simplă, dar cu adevărat surprinzătoare, care arată spectaculos și are un gust pe măsură.
40 minute
Începător
4 porții
🌱 Ingrediente

Pentru crema de sfeclă:

  • 350 g fasole albă fiartă
  • 1 sfeclă mică fiartă
  • ½ ceapă roșie
  • 1 lingură tahini
  • ½ zeamă de lămâie
  • 2 linguri ulei de măsline
  • Sare după gust
  • ½ linguriță chimen

Pentru spanac:

  • 150 g spanac proaspăt
  • 2 căței de usturoi
  • 1 lingură ulei de măsline
  • Sare, după gust

Pentru dovleac:

  • 700 g dovleac plăcintar
  • 1 linguriță usturoi pudră și ghimbir, pentru asezonat
  • sare și piper după gust
  • 2 linguri ulei de măsline

Pentru servire:

  • Semințe de cânepă

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

  1. Așezați cubulețele de dovleac într-o tavă, stropiți cu ulei de măsline, condimentați cu sare, piper, ghimbir măcinat și usturoi pudră, amestecați bine și dați la cuptor 20–25 de minute la 200 °C, până devin rumene și moi.
  2. Puneți în blender fasolea albă fiartă, ceapa roșie, sfecla, tahini, uleiul de măsline, zeama de lămâie, sarea și chimenul, adăugați un strop de apă și mixați. Pentru o textură mai pufoasă, adăugați câteva cuburi de gheață și mixați din nou până obțineți o cremă fină și catifelată.
  3. Căliți spanacul proaspăt în puțin ulei de măsline, adăugați sare și lăsați-l să se înmoaie. Când s-a înmuiat, adăugați usturoiul presat și mai gătiți câteva secunde, doar cât să se îmbine aromele.
  4. Pentru servire, așezați la bază un strat generos din crema de fasole cu sfeclă, presărați jumătate din spanacul cu usturoi, adăugați cubulețete rumene de dovleac, puneți deasupra restul de spanac și finalizați cu semințe de cânepă pentru textură și un aspect elegant
NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Supe
45 minute
iulie 17, 2025
Supe
35 minute
iulie 21, 2025
Paste
30 minute
iunie 19, 2025
Salate
25 minute
iulie 17, 2025
Dip
10 minute
iulie 18, 2025
Fel principal
40 minute
iunie 24, 2025
Fel principal
1h 15min
iunie 17, 2025
Supe
50 minute
iunie 24, 2025
Fel principal
20 minute
iunie 24, 2025
Salate
35 minute
iunie 19, 2025
Sosuri
5 minute
iulie 16, 2025

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK