Supe
martie 3, 2026

Supă de fenicul

O supă care surprinde de la prima lingură. Feniculul îi dă o aromă fină, ușor dulceagă, dar și o mulțime de beneficii - este excelent pentru digestie, antiinflamator și plin de antioxidanți. Ușoară, cremoasă și atât de bună încât sigur o veți mai face. 💚
50 minute
Începător
4 porții
🌱 Ingrediente

1 bulb de fenicul
1 ceapă
1 ardei kapia
1 morcov
1 tijă de țelină apio
400 g fasole albă fiartă (cu bob mare)
Sare și piper, după gust
1/2 linguriță semințe de fenicul
800 ml apă
2 linguri smântână de caju
Zeama și coaja de la 1/2 lămâie

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

1. Tăiați feniculul fâșii (eu am folosit și codițele), tăiați ceapa în mod similar și căliți-le câteva minute în puțin ulei de măsline, până încep să se înmoaie.

2. Adăugați ardeiul kapia, morcovul și țelina apio și lăsați-le din nou la călit, până când legumele devin ușor fragede.

3. Condimentați cu sare, piper și semințe de fenicul, care vor accentua frumos aroma.

4. Adăugați fasolea albă fiartă (cu bob mare) și apa. Lăsați să fiarbă aproximativ 30 de minute. (Dacă folosiți fasole cu bob mai mic, adăugați-o mai târziu, ca să nu se zdrobească)

5. Luați supa de pe foc și adăugați coajă rasă de lămâie, zeama de lămâie și smântâna de caju pentru un plus de cremozitate.

6. Serviți cu puțină ceapă verde deasupra și, dacă vă place un strop de intensitate, adăugați câteva picături de ulei picant.

NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Fel principal
30 minute
iunie 20, 2025
Desert
10 minute
iulie 17, 2025
Fel principal
2h 30 minute
iulie 16, 2025
Desert
20 minute
iulie 16, 2025
Fel principal
25 minute
iulie 15, 2025
Fel principal
40 minute
martie 21, 2026
Fel principal
20 minute
iulie 16, 2025
Fel principal
15 minute
iunie 14, 2025
Desert
50 minute
iunie 24, 2025
Gustări
5 minute
iunie 23, 2025
Supe
45 minute
iunie 18, 2025

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK