Supe
aprilie 24, 2026

Supă cu mărar, de inspirație sârbească

O supă delicată și cremoasă, cu gust proaspăt de mărar și o notă fină de lămâie. Ușoară, hrănitoare și exact genul de preparat simplu care aduce multă liniște într-un bol. 💚
30 minute
Începător
5 porții
🌱 Ingrediente

160 g praz (sau 2 cepe albe)
1 dovlecel (zucchini)
1 cartof mare
3–4 legături de mărar proaspăt
1/2 lămâie (coaja și zeama)
2 linguri smântână de caju
1,2 L supă de legume
Sare și piper, după gust

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

1. Căliți prazul și dovlecelul în puțin ulei de măsline.

2. Când legumele încep să se înmoaie, adăugați supa de legume și cartoful tăiat cuburi (pentru cremozitate, în locul făinii din rețeta clasică). Acoperiți oala și lăsați să fiarbă până când cartofii sunt bine gătiți.

3. Luați oala de pe foc și mixați cu un blender vertical până obțineți o supă cremă fină. Apoi, puneți supa înapoi pe foc, adăugați mărarul tocat și mai lăsați să fiarbă aproximativ 5 minute.

4. Opriți focul, potriviți de sare și piper, adăugați zeama și coaja de lămâie, apoi finalizați cu smântâna de caju.

NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Paste
20 minute
iulie 16, 2025
Fel principal
60 minute
iunie 12, 2025
Desert
2h 10 minute
noiembrie 7, 2025
Fel principal
35 minute
martie 12, 2026
Sub 30 minute
1 minute
ianuarie 3, 2026
Fel principal
1h 30 minute
iulie 21, 2025
Salate
15 minute
decembrie 15, 2025
Fel principal
30 minute
iunie 18, 2025
Gustări
10 minute
iunie 23, 2025
Fel principal
70 minute
iulie 21, 2025
Paste
25 minute
iunie 26, 2025

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK