Fel principal
martie 12, 2026

Chifteluțe din tofu și sfeclă roșie

Chifteluțe fragede și aromate, cu tofu afumat și un strop de sfeclă roșie pentru culoare și savoare. Coapte până devin ușor rumenite și servite cu un sos cremos de tahini și lămâie, sunt simple, hrănitoare și absolut delicioase.
35 minute
Începător
3 porții
🌱 Ingrediente

Pentru chifteluțe:

  • 230 g tofu afumat
  • 60 g sfeclă roșie fiartă
  • 1 Lg mărar
  • 3 Lg pesmet
  • 2 Lg drojdie inactivă
  • 1/2 lgt chimen
  • 1 lgt usturoi granulat
  • 1 lgt ceapă granulată
  • 1 Lg ulei de măsline
  • Piper după gust

Pentru sos:

  • 1 cățel de usturoi
  • 1 Lg tahini
  • Zeama de la 1/2 lămâie
  • 2 Lg apă
  • 2 Lg iaurt vegetal
  • Sare supă gust

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

Mixați într-un robot de bucătărie tofu afumat, sfecla roșie fiartă, mărarul, pesmetul, drojdia inactivă, chimenul, usturoiul granulat, ceapa granulată, uleiul de măsline și piperul, până obțineți o compoziție densă și bine legată. Modelați apoi chifteluțele și așezați-le într-o tavă tapetată cu hârtie de copt, stropind cu puțin ulei de măsline atât dedesubt, cât și deasupra. Coaceți-le în cuptorul preîncălzit la 200 de grade Celsius timp de aproximativ 25 de minute, până devin frumos rumenite.

Pentru sos, zdrobiți cățelul de usturoi și amestecați-l cu tahini și zeama de lămâie. În contact cu lămâia, tahiniul se va îngroșa și va deveni o pastă mai densă. Adăugați treptat apa și amestecați până obțineți o consistență mai cremoasă, apoi încorporați iaurtul vegetal și sarea, după gust.

NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Gustări
10 minute
iunie 23, 2025
Fel principal
25 minute
iulie 16, 2025
Supe
50 minute
martie 3, 2026
Supe
20 minute
iulie 15, 2025
Paste
20 minute
iunie 19, 2025
Fel principal
45 minute
iunie 13, 2025
Fel principal
2h
iulie 16, 2025
Supe
30 minute
iunie 23, 2025
Desert
15 minute
iulie 21, 2025
Fel principal
35 minute
martie 12, 2026

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK