Main dish
July 17, 2025

Piure de linte roșie cu broccoli copt și pesto de pătrunjel cu fistic

Răsfață-te cu un preparat plin de gust și texturi: piure fin de linte roșie, broccoli copt la cuptor și un pesto proaspăt din pătrunjel și fistic. Cremos, crocant și aromat – fiecare strat aduce ceva special în farfurie. Poți să-l servești ca fel principal mai consistent sau ca o garnitură mai sofisticată. E genul de mâncare care e bună pentru trup și suflet, simplă, dar cu adevărat savuroasă.
40 minutes
Moderate
3-4 servings
Ingredients

Pentru piureul de linte:

  • 1 onion
  • 2 tbsp olive oil
  • 150 g linte roz crudă
  • 2 cloves of garlic
  • 450 ml apă
  • 1 tbsp tahini
  • Salt and pepper, to taste

Pentru broccoli:

  • 800 g broccoli
  • 1/2 linguriță din fiecare: coriandru pudră, usturoi pudră, ceapă granulată, chimen, boia afumată, sare
  • 3 Tbsp olive oil

Pentru pesto:

  • 1 legătură de pătrunjel
  • 1 mână de fistic
  • 2 tbsp olive oil
  • 4 linguri apă
  • 2 tbsp nutritional yeast

Cooking instructions. Step by step

  • Începe prin a sota ceapa într-un strop de ulei de măsline până devine moale și translucidă.
  • Adaugă usturoiul tocat și mai gătește 30 de secunde, cât să-și lase aroma.
  • Încorporează lintea roșie crudă și amestecă bine cu ceapa și usturoiul.
  • Toarnă apa, condimentează cu sare și piper, acoperă oala și lasă lintea să fiarbă până se înmoaie complet.

Marinada pentru broccoli:

  • Amestecă pudra de coriandru, usturoiul pudră, chimenul, ceapa granulată, boiaua afumată și sarea cu uleiul de măsline.
  • Taie broccoli în rondele și unge-le bine cu marinada pregătită.
  • Coace broccoli în cuptor, la 180°C, timp de 20-25 de minute, până se rumenește frumos.
  • După ce lintea este fiartă, oprește focul, adaugă tahini pentru un plus de cremozitate și pasează totul până obții un piure fin.

Pentru un pesto aromat:

  • Mixează pătrunjelul proaspăt, fisticul, drojdia inactivă, sare, piper, ulei de măsline și puțină apă într-un robot de bucătărie, până devine o pastă omogenă.
Don't miss out our new recipes!
Subscribe to the newsletter and stay up to date with the latest recipes!
Get delicious vegan recipes, healthy lifestyle tips, and mealtime inspiration every week.
See other recipes
Main dish
40 minutes
June 23, 2025
Soups
30 minutes
July 18, 2025
Soups
10 minutes
June 13, 2025
Pasta
20 minutes
July 16, 2025
Soups
50 minutes
June 24, 2025
Soups
40 minutes
June 20, 2025
Dip
10 minutes
July 18, 2025
Snack
15 minutes
July 18, 2025
Soups
45 minute
July 17, 2025
Salads
30 minutes
October 3, 2025
Entree
40 minutes
November 15, 2025
Main dish
60 minutes
June 12, 2025

About Beanstalk

There’s a saying that goes, “you are what you eat.” A cliché, I know. But it’s a cliché for a reason—because it’s true. Eating isn’t optional, but eating healthy is. Choose wisely!
Special thanks to my extraordinary coworker, Dorina, the creative force in our kitchen. Her culinary prowess and dedication to crafting delightful content have elevated our culinary experiences. Dorina, your presence by my side in the kitchen is not just appreciated; it's invaluable.
Together, we create magic with every dish, and I'm grateful for your unwavering support and collaborative spirit. Here's to the delicious journey we continue to embark on together!
2024 © BEANSTALK