Main dish
July 17, 2025

Piure de cartofi dulci servit cu broccoli în stil asiatic

Piureul de cartofi dulci servit cu broccoli în stil asiatic este o combinație delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru iubitorii de preparate vegane și pline de arome. Textura cremoasă a piureului de cartofi dulci, îmbinată cu broccoli rumenit și sosul de soia aromat cu ghimbir și usturoi, creează un echilibru excelent între dulce, sărat și ușor picant. Un preparat simplu, dar sofisticat, potrivit pentru o cină rapidă sau o masă specială.
30 minutes
Beginner
2 servings
Ingredients

Pentru broccoli:

  • 1 căpățână de broccoli
  • 1 garlic clove
  • 1 linguriță de ghimbir proaspăt ras
  • 3 linguri de sos de soia
  • 1 linguriță de sirop de arțar
  • Piper, după gust

Pentru piure:

  • 3 cartofi dulci
  • 1 lingură de tahini

For serving:

  • Roșii uscate

Cooking instructions. Step by step

  1. Curățați cartofii dulci de coajă, apoi tăiați-i în cuburi și puneți-i la fiert într-o oală cu apă și sare.
  2. În timp ce cartofii fierb, pregătiți broccoli-ul.
  3. Puneți buchețelele de broccoli într-o tigaie stropită cu puțin ulei de măsline. Acoperiți tigaia cu un capac, lăsând aburul să pătrundă broccoli pentru aproximativ 5 minute.
  4. Îndepărtați capacul, întoarceți buchețelele de broccoli pe cealaltă parte, acoperiți din nou și lăsați-le să se rumenească uniform pe toate părțile.
  5. Odată ce broccoli s-a rumenit, adăugați sosul de soia, usturoiul și ghimbirul ras. Amestecați bine pentru a permite aromelor să se îmbine frumos.
  6. După ce cartofii au fiert, pasați-i cu un blender sau de mână împreună cu pasta de susan (tahini) până obțineți un piure fin și cremos.
  7. Pentru servire, așezați un strat generos de piure pe o farfurie lată, adăugați buchețelele de broccoli aromate deasupra și, pentru un plus de savoare, presărați câteva fâșii de roșii uscate. Finalizați totul adăugând puțin sos din tigaie peste legume.
Don't miss out our new recipes!
Subscribe to the newsletter and stay up to date with the latest recipes!
Get delicious vegan recipes, healthy lifestyle tips, and mealtime inspiration every week.
See other recipes
Salads
15 minutes
July 21, 2025
Main dish
20 minutes
June 24, 2025
Main dish
45 minute
January 21, 2026
Main dish
60 minutes
June 14, 2025
Pâine
2h 40 minute
June 26, 2025
Main dish
60 minutes
June 14, 2025
Salads
10 minutes
March 21, 2026
Salads
25 minutes
July 17, 2025
Snack
5 minute
July 21, 2025
Salads
40 minutes
June 14, 2025
Main dish
40 minutes
June 25, 2025

About Beanstalk

There’s a saying that goes, “you are what you eat.” A cliché, I know. But it’s a cliché for a reason—because it’s true. Eating isn’t optional, but eating healthy is. Choose wisely!
Special thanks to my extraordinary coworker, Dorina, the creative force in our kitchen. Her culinary prowess and dedication to crafting delightful content have elevated our culinary experiences. Dorina, your presence by my side in the kitchen is not just appreciated; it's invaluable.
Together, we create magic with every dish, and I'm grateful for your unwavering support and collaborative spirit. Here's to the delicious journey we continue to embark on together!
2024 © BEANSTALK