Main dish
July 17, 2025

Falafel servit cu sos tahini și dovlecei aromați

Falafelul servit cu sos tahini și dovlecei aromați este un preparat gustos și sănătos, care aduce împreună aromele intense și speciale ale Orientului Mijlociu. Rețeta aceasta are chiftele crocante de falafel făcute dintr-un mix gata preparat, alături de un sos cremos de tahini și dovlecei sotați, asezonați cu sumac și chimion. Pătrunjelul proaspăt și semințele de rodie de deasupra adaugă culoare și prospețime, făcând preparatul nu doar frumos la vedere, ci și plin de gusturi vii. E perfect pentru un prânz ușor sau o cină care să te satisfacă, iar cu siguranță va deveni un fel favorit în bucătăria ta.
35 minutes
Beginner
4-6 servings
Ingredients

Pentru falafel:

  • 200 g amestec falafel Daaboul
  • 230 ml apă
  • 2 tbsp olive oil

Pentru dovlecei:

  • 3 dovlecei
  • 1 Tbsp olive oil
  • 1/2 lingură sumac
  • 1/2 lingură chimion
  • sare după gust

Pentru sosul tahini:

  • 3 linguri tahini
  • 1 cățel de usturoi, tocat mărunt
  • coaja de la 1/2 lămâie
  • sucul de la 1/2 lămâie
  • sare după gust
  • 40 ml apă (ajustați pentru consistența dorită)

Decor:

  • pătrunjel proaspăt, tocat
  • rodie proaspătă sau sos de rodie

Cooking instructions. Step by step

  • Combină amestecul de falafel cu apă și 2 linguri de ulei de măsline. Amestecă bine și lasă să se odihnească 30 de minute la temperatura camerei.
  • În timp ce amestecul de falafel se odihnește, pregătește sosul tahini. Amestecă tahini cu usturoiul tocat, sarea, coaja de lămâie și sucul de lămâie. Inițial vei obține o pastă groasă, pe care o poți subția cu apă (adăugată treptat) până ajungi la consistența dorită a sosului.
  • După 30 de minute, amestecul de falafel ar trebui să fie gata. Începe să formezi chiftelele de falafel și așază-le pe o tavă tapetată cu hârtie de copt.
  • Stropește chiftelele cu puțin ulei de măsline și coace-le 20-25 de minute la 200 de grade Celsius.
  • În timp ce falafelul se coace, pregătește dovleceii: scoate pulpa și taie dovleceii în fâșii.
  • Sotează fâșiile de dovlecei într-o tigaie cu ulei de măsline. Când sunt aurii, adaugă condimentele: sumac, chimion și sare după gust.
  • Pentru pasta de avocado, pasează avocado bine copt într-un bol și adaugă ceapă tocată fin, suc proaspăt de lime și un condiment de sare și piper.
  • Amestecă până când toate ingredientele sunt bine combinate, creând o bază cremoasă și plină de savoare pentru preparatul tău.

Plating suggestions:

  • Întinde sosul tahini ca strat de bază pe farfuria de servire.
  • Așază fâșiile de dovlecei în centru.
  • Aranjează chiftelele de falafel peste sos, în jurul dovleceilor.
  • Presară pătrunjel proaspăt și semințe de rodie (sau stropește cu sirop de rodie) deasupra, pentru un plus de savoare și un finisaj perfect.
Don't miss out our new recipes!
Subscribe to the newsletter and stay up to date with the latest recipes!
Get delicious vegan recipes, healthy lifestyle tips, and mealtime inspiration every week.
See other recipes
Main dish
40 minutes
June 26, 2025
Entree
10 minutes
June 14, 2025
Soups
45 minute
June 14, 2025
Main dish
15 minutes
July 17, 2025
Main dish
75 minute
June 14, 2025
Main dish
60 minutes
June 14, 2025
Entree
40 minutes
November 15, 2025
Main dish
1h 15 minutes
June 17, 2025
Main dish
25 minutes
June 26, 2025
Dessert
60 minutes
June 13, 2025

About Beanstalk

There’s a saying that goes, “you are what you eat.” A cliché, I know. But it’s a cliché for a reason—because it’s true. Eating isn’t optional, but eating healthy is. Choose wisely!
Special thanks to my extraordinary coworker, Dorina, the creative force in our kitchen. Her culinary prowess and dedication to crafting delightful content have elevated our culinary experiences. Dorina, your presence by my side in the kitchen is not just appreciated; it's invaluable.
Together, we create magic with every dish, and I'm grateful for your unwavering support and collaborative spirit. Here's to the delicious journey we continue to embark on together!
2024 © BEANSTALK