Main dish
January 21, 2026

Tocăniță de ciuperci cu găluște vegane

O tocăniță de ciuperci cu sos aromat și găluște pufoase, ușor de făcut și foarte sățioasă. Este genul de rețetă pe care o faci din ingrediente la îndemână și care iese bine de fiecare dată.
45 minute
Beginner
4 servings
Ingredients

Pentru tocăniță:

  • 1 onion
  • 1 carrot
  • 1 ardei kapia
  • 1 tijă de țelină apio
  • 500 g ciuperci pleurotus
  • 2 tbsp olive oil
  • Salt and pepper, to taste
  • 1 linguriță cimbru uscat
  • 250 ml suc de roșii
  • 200 ml apă

 

🥟 Pentru găluște:

  • 120 g făină
  • 125 ml lapte vegetal
  • 2 tbsp nutritional yeast
  • 1 linguriță pudră de usturoi
  • 1 tsp onion powder
  • ½ linguriță boia afumată
  • ½ linguriță praf de copt
  • ½ linguriță bicarbonat de sodiu
  • ½ linguriță oțet
  • 1 lingură pătrunjel uscat
  • 2 tbsp olive oil
  • Salt and pepper, to taste

🍲 Cooking instructions. Step by step

  1. Tăiați legumele (ceapa, ardeiul și țelina) în cubulețe mici, iar morcovul dați-l pe răzătoare.
  2. Încălziți puțin ulei de măsline într-o tigaie și gătiți legumele împreună timp de aproximativ 5 minute.
  3. După ce legumele s-au înmuiat, adăugați ciupercile pleurotus.
  4. Condimentați cu sare, piper și cimbru uscat, amestecați bine și lăsați să se gătească sub capac timp de 10 minute, la foc mediu.
  5. Între timp, pregătiți găluștele: într-un bol, amestecați făina, drojdia inactivă, usturoiul pudră, ceapa granulată, boiaua afumată, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, oțetul (pentru a activa bicarbonatul), sarea, piperul, pătrunjelul uscat și laptele vegetal.
  6. Amestecați bine până se formează o cocă omogenă, apoi adăugați uleiul de măsline și amestecați din nou, până când se încorporează și aluatul se desprinde frumos de pe bol. Formați biluțe mici din aluat.
  7. Revenim la tigaie și adăugăm peste legume sucul de roșii și apa. Se va forma un sos delicios, în care așezați biluțele de aluat și le lăsați să fiarbă sub capac timp de 5–7 minute.
  8. După acest timp, le întoarceți și pe cealaltă parte și le mai lăsați la fiert încă 5 minute, în sos.
  9. După ce găluștele sunt bine gătite, luați tigaia de pe foc și finalizați cu smântână de caju și pătrunjel proaspăt, presărat deasupra.
Don't miss out our new recipes!
Subscribe to the newsletter and stay up to date with the latest recipes!
Get delicious vegan recipes, healthy lifestyle tips, and mealtime inspiration every week.
See other recipes
Side dish
15 minutes
June 24, 2025
Salads
30 minutes
October 3, 2025
Pasta
15 minutes
June 13, 2025
Main dish
20 minute
June 13, 2025
Dessert
50 minutes
June 24, 2025
Main dish
60 minutes
June 14, 2025
Dessert
75 minute
June 18, 2025
Main dish
2h
July 16, 2025
Sauces
5 minute
July 16, 2025

About Beanstalk

There’s a saying that goes, “you are what you eat.” A cliché, I know. But it’s a cliché for a reason—because it’s true. Eating isn’t optional, but eating healthy is. Choose wisely!
Special thanks to my extraordinary coworker, Dorina, the creative force in our kitchen. Her culinary prowess and dedication to crafting delightful content have elevated our culinary experiences. Dorina, your presence by my side in the kitchen is not just appreciated; it's invaluable.
Together, we create magic with every dish, and I'm grateful for your unwavering support and collaborative spirit. Here's to the delicious journey we continue to embark on together!
2024 © BEANSTALK