Fel principal
mai 15, 2026

Varză cu tofu la cuptor

O combinație simplă și plină de savoare, cu tofu rumenit și legume gătite lent până devin fragede și aromate. Finalizată la cuptor pentru o crustă ușor crocantă, este genul de preparat reconfortant, perfect pentru o masă hrănitoare și gustoasă. 🍲✨
40 minute
Începător
4 porții
🌱 Ingrediente

•⁠ ⁠1 morcov
•⁠ ⁠1 ceapă
•⁠ ⁠1 ardei
•⁠ ⁠1 varză mică
•⁠ ⁠230 g tofu afumat
•⁠ ⁠10 roșii uscate
•⁠ ⁠4–5 linguri ulei de măsline (pentru călit)
•⁠ ⁠1 linguriță semințe de chimen
•⁠ ⁠1/2 linguriță boia dulce
•⁠ ⁠Sare și piper, după gust

🍲 Instrucțiuni de gătit. Pas cu pas

1. Într-o tigaie antiaderentă, adăugați puțin ulei de măsline și rumeniți tofu tăiat în cubulețe, apoi puneți-l deoparte.

2. În aceeași tigaie, adăugați din nou puțin ulei de măsline și căliți ceapa și ardeiul tăiate julienne, împreună cu morcovul dat pe răzătoare. După ce legumele s-au înmuiat, adăugați roșiile uscate tăiate fâșii, apoi puneți varza tăiată. Condimentați cu semințe de chimen, boia dulce, sare și piper, apoi amestecați bine pentru a combina varza cu legumele. Acoperiți tigaia cu un capac și lăsați legumele să se gătească până când varza devine fragedă.

3. Adăugați tofu-ul rumenit și transferați totul într-o tavă de cuptor.

4. Coaceți în cuptorul preîncălzit la 200°C timp de 20–25 de minute, până când se formează o crustă frumoasă.

NU RATA NOILE REȚETE!
Înscrie-te la newsletter și fii la curent cu cele mai noi rețete!
Primește săptămânal rețete vegane delicioase, sfaturi pentru un stil de viață sănătos și inspirație pentru mesele tale.
Vezi și alte rețete
Fel principal
40 minute
iulie 16, 2025
Supe
30 minute
iunie 23, 2025
Gustări
25 minute
iunie 19, 2025
Desert
2h
iunie 20, 2025
Supe
35 minute
iulie 21, 2025
Salate
10 minute
martie 21, 2026
Fel principal
40 minute
mai 15, 2026
Fel principal
40 minute
martie 21, 2026

Despre Beanstalk

Există o vorbă care spune că "ești ceea ce mănânci". Clișeu, știu. Dar este un clișeu cu un motiv, și anume pentru că este adevărat. Mâncatul nu este opțional, dar mâncatul sănătos este. Alegeți cu înțelepciune!
Mulțumiri colegei mele, Dodo, pentru creativitatea și energia pe care le aduce în bucătăria noastră, precum și pentru modul în care transpune în imagini esența a ceea ce înseamnă The Beanstalk. Dodo, prezența ta alături de mine în bucătărie nu este doar apreciată, ci și neprețuită.
Împreună, creăm magie cu fiecare fel de mâncare, iar eu îți sunt recunoscătoare pentru sprijinul tău neabătut și pentru spiritul de colaborare. Cheers pentru călătoria în care vom continua să ne îmbarcăm împreună!
2024 © BEANSTALK